เอ็ม บุษราคัม เผยเคล็ดลับหุ่นดีภายในระยะเวลา 1 ปี โดยไม่ออกกำลังกาย จนสามารถใส่ไซซ์ S และ M ได้ เจ้าตัวลั่น! อยากให้ทุกคนขอกำลังใจจากตัวเอง
แม้จะรับบทคุณแม่ลูกสองแล้วแต่กาลเวลาก็ทำอะไรเธอคนนี้ไม่ได้ โดยเฉพาะเรื่องรูปร่างที่ดูเป๊ะสุขภาพดี สำหรับสาว เอ็ม บุษราคัม ลูกสาวของนักแสดงตลกชื่อดัง หม่ำ จ๊กมก แต่ใครจะรู้ว่าก่อนหน้านี้เจ้าตัวเคยมีน้ำหนักมากถึง 59 กก. ก่อนที่เธอจะตัดสินใจลดน้ำหนักจนเหลือ 47 กก. ภายในระยะเวลา 1 ปี
ล่าสุด สาวเอ็มก็ได้โพสต์รูปในอินสตาแกรมอวดกล้ามหน้าท้องที่มีร่อง 11 นิด ๆ เรียกว่าเป็นหุ่นในฝันของใครหลาย ๆ คนเลยก็ได้ โดยเจ้าตัวได้เล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักผ่านคำบรรยายว่า ‘เอ็มใช้เวลาในการลดน้ำหนัก 1 ปี ถึงจะลดมาสู่จุดที่โอเค ใส่ไซซ์ S หรือ M ได้ จาก 59 ตอนนี้หนัก 47 แล้ว นี่คือเป้าหมายแรกเริ่ม แต่ตอนนี้เป้าหมายใหม่คืออยากให้เหลือสัก 45′
‘เอ็มลดด้วยวิธีการคุมอาหาร ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด ไม่เค็ม ไม่ผงชูรส ไม่แปรรูป ไม่ขนม ไม่น้ำหวาน กินคลีนไปเลย เคร่งมากช่วงแรก ๆ หลัง ๆ ปรับมากินแบบบาลานซ์สารอาหาร ด้วยการทานโปรตีน คาร์บ ไขมันให้พอดี ๆ ทานให้น้อยกว่าความต้องการของร่างกาย มีกินขนมบ้าง น้ำหวานบ้าง ดื่มแอลกอฮอล์บ้าง ก็จะบาลานซ์หักข้าวหักไขมันในมื้อต่อไปแทนค่ะ เอ็มไม่ออกกำลังกายนะคะ คุมอาหารอย่างเดียวเลย’
ซึ่งนอกจากจะบอกเคล็ดไม่ลับให้ผู้ที่ติดตามได้นำไปปรับใช้กันแล้ว เจ้าตัวยังส่งพลังบวกถึงคนที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยว่า ‘ไม่อยากให้ทุกคนมาขอกำลังใจจากเอ็ม เชื่อเถอะกำลังใจจากเอ็มทำอะไรจิตใจของคุณไม่ได้เลย ถ้าใจคุณมันไม่สู้พอกับศึกลดน้ำหนักครั้งนี้ ไม่มีใครให้กำลังเราได้ดีกว่าตัวเราเองจริง ๆ นะ’
อ่านข่าวอื่น ๆ ที่น่าสนใจ
- เร็งม้ามืด! เกรพส์ จันทรรัสม์ ผู้เข้าประกวด นางสาวไทยปี 2565
- ไม่มีเวลาปั๊มลูก! กรีน อัษฎาพร ด้อนแคร์ เดินหน้าฝากไข่ พร้อมเมื่อไหร่ค่อยสร้างครอบครัว
- โซยอน อดีตสมาชิก T-ara ประกาศแต่งงานกับแฟนหนุ่มนักฟุตบอล โจยูมิน
- เข้าอีกแล้ว! อ๋อม สกาวใจ ถูกรางวัลใหญ่ หลังเจ้าพ่อพาเข้าเต็มๆ 5 ใบ
- เตือนสติ! จ๊ะ นงผณี ไม่ได้มาเล่น ๆ ฝากบทเรียนชีวิตถึงทุกคนที่ติดตาม
