ใครเคยเป็นบ้าง หน้ามืดหลังตื่นนอน เกิดจากอะไร อันตรายไหม?

ใครเคยมีอาการแบบนี้บ้างลุกจากเตียงไม่ไหว หน้ามืดหลังตื่นนอน เวียนหัวตอนเช้า พะอืดพะอมหลังตื่น บางทีถึงขั้นอ้วกเลยทีเดียว บางคืนก็นอนเต็มครบ 6-8 ชั่วโมง นอนหลับลึด หลับสนิทดี แต่ก็ยังมีอาการผิดปกติแต่เช้า เกิดจากอะไร เพราะความดันต่ำจริงหรือไม่ อันตรายไหม? แล้วควรทำยังไงบ้าง

• คุณพ่อ-คุณแม่มือใหม่ ควรรู้! 4 สัญญาณเตือนว่าคุณแม่ใกล้คลอดเต็มที

• ติดเค็ม ทำให้เป็นโรคไต แล้วยังเสี่ยงเป็นโรคเหล่านี้อีกด้วย!

• เตือน! ใครที่เป็น “กรดไหลย้อน” ปล่อยไว้นานๆ เสี่ยงมะเร็งไม่รู้ตัว

สาเหตุของอาการ

ส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจากการที่ร่างกายและหัวใจของเรานั้น “ปรับตัวไม่ทัน” เวลาเราลุกจากการตื่นนอน จากมุม 0 องศา เป็น 90 องศา จะทำให้หัวใจเราบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ทัน เมื่อร่างกายของเราไม่สามารถปรับตัวได้ปกติเหมือนตอนเป็นหนุ่มสาว เลยส่งผลทำให้เกิดอาการหน้ามืดอย่างที่เห็น

หน้ามืดหลังตื่นนอน อันตรายหรือไม่?

อาการหน้ามืดหลังตื่นนอนเป็นเพียงอาการที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่ออายุมากขึ้น หัวใจไม่สามารถสูบฉึดโลหิตไปเลี้ยงสมองได้อย่างรวดเร็วเหมือนวัยหนุ่มสาวเท่านั้น ไม่ได้มีอันตรายอะไรร้ายแรง เพียงแต่ว่าหากมีโรคประจำตัวที่เกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้ว หากมีอาการหน้ามืดรุนแรงหลังตื่นนอน อาจอันตรายในแง่ของการล้มเซชนข้าวของ หรือตกบันไดบ้าน เป็นต้น

วิธีแก้ไขอาการนี้ทำได้ง่ายๆ

1. เวลาเราตื่นนอนให้พยายามลุกให้ช้าลง พยายามอย่ารีบร้อน เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ทันท่วงที
2. ออกกำลังกาย เพราะหัวใจของเราเริ่มทำงานไม่ค่อยดีเท่าที่ควร ไม่ทันต่อการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
3. พักผ่อนให้เพียงพอ ให้ร่างกายฟื้นฟูอย่างเต็มที่
4. ทานอาหารให้ตรงเวลาครบทั้ง 5 หมู่

เมื่อเราทำได้ตามที่กล่าวข้างต้นอาการหน้ามืดเวลาตื่นนอนก็จะบรรเทาลงได้ แต่หากยังไม่ดีขึ้นอาจจะต้องมาพบแพทย์เพื่อทำการซักประวัติและและทำการรักษาต่อไปตามขั้นตอนฃ

แหล่งที่มา rama.mahidol

ติดตามข่าวสาร Bright Today ช่องทางอื่นๆ

Website : BRIGHT TODAY
Facebook : BRIGHT TV
Line Today : BRIGHT TODAY