สังเกตตัวเองด่วน! ขี้ลืม ลืมเก่ง จำอะไรไม่ค่อยได้ ไม่ใช่เรื่องตลกอีกต่อไป อาจเป็นสัญญาบ่งบอกอาการของ โรคอัลไซเมอร์
ทุกวันนี้ลองสังเหตุตัวเองกันบางหรือป่าวว่าในกิจวัตรของเราในแต่ละวันเราลืมอะไรบ้าง เช่น ลืมกระเป๋าตังไว้ที่บ้าน จำไม่ได้ว่าวางกุญแจรถไว้ที่ไหน หาโทรศัทพ์ไม่เจอทั้งๆที่พึ่งใช้เมื่อกี้นี้ ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ดูไม่มีอะไรผิดปกติ แต่หากเป็นแบบนี้ประจำ บ่อยครั้ง ซึ่งมีความเสี่ยงของอาการ “ขี้หลงขี้ลืม” เป็นสัญญาณของโรคอัลไซเมอร์
วันนี้ Bright Today จะพาทุกคนไปหาเหตุผลอะไรที่เป็นปัจจัยของอาการ ขี้หลงขี้ลืม อาจเป็นผลทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์
1. การพักพ่อนไม่เพียงพอ
ปกติแล้วคนเราควรที่จะพักผ่อน วันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักและฟื้นตัวเต็มที่ เมื่อเราพักพ่อนน้อย สมองทำงานหนัก ไม่ได้หยุดพัก เกิดความเหนื่อยล้าส่งผลให้เราไม่มีสมาธิ หงุดหงิดง่าย รวมถึงเกิดอาการขี้ลืมได้ แต่ถ้าเกิดจากการนอนไม่หลับติดต่อกันหลายวัน หรือ หลับไม่สนิท ควรปรึกษาแพทย์และเข้ารับการรักษา
2. สภาวะเครียดสะสม สมองทำงานหนัก
ความเครียดสะสม การจากทำงานหนัก ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของอาการขี้หลง ขี้ลืม ความรู้สึกลบก็เช่นเดียวกันที่เป็นสาเหตุของความทรงจำ เมื่อเราตกอยู่ในสภาวะดังกล่าว สมองจะหลั่งสารสารสื่อประสาทมากกว่าปกติ มีผลให้เกิดปัญหาด้านความจำ นอกจากนี้ยังเสี่ยงอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย
3. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมานมาก หรือ ดื่มเป็นประจำ ส่งผลงานต่อการทำงานของสมองฮิปโปแคมปัส (Hippocampus) ซึ่งสมองส่วนนี้ทำงานเกี่ยวข้องกับตวามทรงจำ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองส่วนนี้จะลดลงเมื่อได้รับปริมาณแอลกอฮอล์ที่มากเกิน ทำให้เกิดอาการหลงลืมในระยะเวลาที่ดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้บางคนจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้างในช่วงเวลาดังกล่าว
4. ผลข้างเคียงของยาบางชนิด
โรคบางโรคสามารถส่งผลต่อการทำงานของสมองในทางอ้อม เช่น โรคอ้วน ไขมันในเลือดที่สูงจะส่งผลให้สมองทำงานผิดปกติ และสามารถส่งผลต่อความทรงจำ นอกจากนี้การรักษาโรคด้วยยาบางชนิดยังมีผลข้างเคียงกับการทำงานของสมอง เช่น ยาระงับประสาท หรือยาลดไขมันในเลือด เป็นต้น
5. ร่างกายที่เปลี่ยนไปตามสภาพ และ อายุที่มากขึ้น
เป็นสาเหตุที่แก้ไข้ได้ยาก เพราะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เมื่ออายุ 45 ปีขึ้นไป ความทรงจำจะเริ่มมีปัญหาเล็กน้อย แต่หากดูแลตัวเองดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และ พักพ่อนให้เพียงพอ ก็สามารถช่วยให้ร่างกานเสื่มช้าลง
สังเกตตัวเองบางหรือเปล่า พฤติกรรมของใครเป็นแบบข้างต้นบ้าง ต้องเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสมอง ถ้าปล่อยนานไปอาจจะรักษาไม่ทันกาล หรือใครที่หลงลืมบ่อยครั้งมากขึ้น หรือเป็นเรื้อรัง ควรเข้ารับการรักษาอย่างถูกวิธี และปรึกษาแพทย์ผู้เชียวชาญ
สามารถติดตามข่าวสาร และ เรื่องดีเกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ เว็บไซต์ Bright Today หรือ Facebook Bright TV
