นอนมากเกินไป – นอนเท่าไรก็ยังง่วงอยู่ เหมือนคนนอนไม่พอ ไม่มีแรงระหว่างวัน เคยสังเกตตัวเองกันไหม หรือ ร่างกายกำลังพยายามบอกอะไรกับเราอยู่
เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไม ระหว่างวันตัวเองง่วงนอนหรือเปล่าๆ ทั้งๆที่เมือคืนก็นอนเยอะ หรือ รู้สึกว่านอนเท่าไรก็ไม่พอ ตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นเท่าไร เคยเป็นกันไหม หากใครเป็นแบบนี้ อย่ามองข้ามมันเด็ดขาด บางทีร่างกายกำลังบอกหรือเตือนอะไรเราอยู่ก็ได้
วันนี้ Bright Today จะพาทุกคนทำความรู้จักกับโรคนอนเกิน และพาเช็คลิสต์ว่าเราเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้หรือไม่
โรคนอนเกิน (Hypersomnia) หรือ เรียกว่า การหลับเกินพอดี เป็นโรคที่เกิดในคนชี้เซา ดูเฉือยชา ซึมเซา ไม่มีชีวิตชีวา บางทีกินน้อนแต่ก็อ้วน เพราะเกินและสะสม สามารถเป็นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ปกติแล้วคนเราควรนอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่
อาการง่วงมากเกินไป Excessive Sleepiness คนที่ตื่นยาก เมื่อตื่นแล้วก็ยังอยากนอนต่อ ระหว่างวันต้องการงีบหลับหลายๆครั้ง บางรายอาจหลับขณะพูด หรือ ระหว่างทานอาหาร นอกจากอาการง่วงแล้ว ยังหงุดหงิด วิตกกังวล ตวามจำไม่ค่อนดี มีอาการซึมเศร้า หากคุณมีอาการเหล่านี้ อย่าคิดแค่ว่าเราขี้เกียจ ควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ เพราะมันอาจจะเป็นโรคทางกาย หรือ ทางใจก็เป็นได้
แล้วอาการนอนมากเกินไป เกิดจากอะไร หลักๆมาจากพฤติกรรมของตัวเอง หรือความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆที่ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียทั้งที่นอนมากกว่าคนปกติ
1. โรคหยุดหายใจขณะหลับ – การหยุดหายใจเป็นระยะสั่นๆระหว่างนอน ทำให้ร่างกายพักไม่เต็มที เหมือนเป็ฯการถูกรบกวนเวลานอน
2. นอนกัดฟัน
3. โรคซึมเศร้า
4. การใช้ยาบางตัว หรือ ดื่มแอลกอฮอล์
ลองสังเกตุตัวเองดูว่า เรามีอาการแบบข้อมูลข้างต้นหรือไม่ หากมีควรเข้าไปปรึกษากับแพทย์เพื่อหาทางรักษา เพราะบางทีสาเหตุที่ทำให้เราเป็น อาจจะมีอะไรที่มากกว่านั้น อย่าคิดแค่ว่านอนมากเพราะเหนื่อย ควรดูปัจจัยหลายๆประกอบด้วย สุขภาพของเราเองหากเราไม่ดูแล ใครจะมาดูแลให้เรา Bright Today เป็นห่วงสุขภาพของทุกคนนะคะ
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
เตือน! นอนน้อย วูบกลางอากาศ อันตรายจากการนอนน้อย ภัยเงียบที่คุณไม่รู้ตัว (มีคลิบ)
