ปวดท้อง ประจำเดือน ความทรมานที่สาวๆต้องเจอ บางคนก็โชคดีอาจปวดไม่มาก แต่สำหรับบางคนแล้วการเป็น ประจำเดือน เหมือนตกนรกทั้งเป็น แล้วรู้หรือไม่ อาหารบางอย่างที่คุณกินเข้าไปอาจไปกระตุ้นให้ ปวดประจำเดือน หนักกว่าเดิมเสียอีก เพราะฉะนั้นในวันนี้เราจะพาไปดู อาหารต้องห้าม เมื่อ ปวดท้อง ประจำเดือน ว่ามีอะไรบ้าง ?
1. เนื้อสัตว์ติดมัน
ไขมัน เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่ก่อให้เกิดอาการ ปวดท้อง ประจำเดือน การทานอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ติดมัน อาจทำให้อาการ ปวดท้อง ของคุณรุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้ และ นอกจากนี้ อาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนย หรือ กะทิ ก็กระตุ้นให้อาการ ปวดท้อง กำเริบ ได้เช่นกัน ดังนั้น ช่วงก่อน หรือช่วงมีประจำเดือน จึงควรงดทานอาหารประเภทนี้ไปก่อน
2. กาแฟ และเครื่องดื่มคาเฟอีนต่าง ๆ
คาเฟอีน ที่พบได้มากใน ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลม เป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ ปวดท้อง ประจำเดือน มากขึ้น และยังทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ ทำให้อารมณ์แปรปรวนมากขึ้น รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย กระวนกระวายใจ ดังนั้น ช่วงที่มี ประจำเดือน จึงควรงดเครื่องดื่ม คาเฟอีน ทุกชนิด หรือหากจำเป็น ก็ควรดื่มให้น้อยที่สุด หรือเจือจาง ให้มากที่สุด
3. ไอศกรีม และของหวาน
ถึงแม้ว่า ช่วงมี ประจำเดือน คุณอาจจะรู้สึกอยากทานของหวานมาก แต่ น้ำตาล ก็จะทำให้อาการ ปวดท้อง ย่ำแย่ลงกว่าเดิมได้ ยิ่งเป็นไอศกรีมด้วยแล้ว ก็ลืมไปได้เลย เพราะนอกจากจะมีน้ำตาลแล้ว ไอศกรีม ยังเต็มไปด้วย ไขมันจากนมอีกด้วย แต่หากรู้สึกอยากทานของหวานจริง ๆ ให้เลือกทานของหวานจาก ผลไม้ จะดีกว่า นะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : gedgoodlife
อ่านเพิ่มเติม >>> แค่ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนในตอนเช้า ได้ประโยชน์ถึงเพียงนี้ <<<
