ใครที่เป็นนักเดินทางตัวยง เวลานั่งรถโดยสารเป็นเวลานาน ๆ ไม่ว่าจะไปต่างจังหวัด เดินทางไปทำงานในสถานที่ไกล ๆ หรือแม้กระทั่งตอนรถติด ซึ่งหลาย ๆ คนมักมีอาการปวดบวมที่ขา เมื่อย หรือบางคนผิวหนังบริเวณขาแดงหรือซีดลงก็มี (น่ากลัวเนอะ) อาการทั้งหมดนี้อาจเกิดจากการที่นั่งนานอยู่กับที่ ไม่ได้ขยับร่างกายหรือเปลี่ยนอิริยาบถในขณะที่นั่ง จนทำให้เลือดบริเวณนั้นแข็งตัวเป็นก้อน คั่งอยู่บริเวณเส้นเลือดดำตรงส่วนขา ซึ่งก้อนเลือดที่แข็งตัวเหล่านี้ จะไหลเข้าไปตามกระแสเลือด และอาจไปอุดตันตามอวัยวะที่สำคัญได้
เห็นอันตรายที่จะเกิดขึ้นตามมาขนาดนี้แล้ว ไบรท์ออนไลน์ จึงมีอีกหนึ่งคำแนะนำดี ๆ มาฝากทุกคนกัน เรารีบมาใส่ใจ และดูแลตัวเองก่อนที่จะเกิดอาการดังกล่าวขึ้นดีกว่า หากปล่อยไว้ให้เป็นดั่งสุภาษิตไทยที่ว่า วัวหายล้อมคอก คงไม่ดีแน่ ๆ
วิธีป้องกันไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้ยามนั่งรถโดยสารเป็นเวลานาน
- หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดตึงจนเกินไป
- ไม่ควรสวมถุงน่องหรือถุงเท้าที่รัดมากเกินไป
- หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงที่มีความสูงมากกว่า 2.5 นิ้ว
- เลือกเก้าอี้ที่อยู่ใกล้ทางเดินหรือบริเวณที่สามารถเหยียด ยืด ขาได้สะดวก
- งดการดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ อาหารที่มีรสเค็มจัด เปลี่ยนเป็นการดื่มน้ำสะอาดแทน
- ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง และควรเปลี่ยนท่าทางอิริยาบถบ่อยๆ
- ยกเท้าและหมุนไปมาบ้างในระหว่างทาง เพื่อบรรเทาความเมื่อยล้าและเพื่อให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สลับกับการยกส้นเท้าขึ้น ผ่อนลงและยกขึ้นไปมา
ขอบคุณข้อมูลจาก บขส.คู่หูเดินทาง
